Estos síntomas pueden indicar que tienes depresión

"Me cuesta mucho levantarme por la mañana y hacer las actividades del día a día ..."
"Todo se me hace una montaña ..."
"Me siento muy triste y pienso que no vale la pena vivir ..."
"He perdido el interés por las cosas que siempre me gustaban ..."
"Me cuesta mucho dormir ..."
"He perdido el apetito y me tengo que esforzar para comer ..."
"Me siento sin energía ..."
"Siento un nudo en la boca del estómago ..."
"Me siento tan mal que me quisiera morir ..."

Sufrir depresión puede ser muy invalidante y conviene pedir ayuda para tratarla

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza profunda y una pérdida de interés para realizar las actividades habituales.

Sabemos que una de cada cuatro personas sufrirá depresión a lo largo de su vida. Una misma persona puede tener depresión más de una vez.

La depresión afecta a diferentes áreas del individuo, como los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento, y puede producir problemas tanto físicos como emocionales.

La depresión no es una tristeza pasajera, como por ejemplo cuando hemos perdido un ser querido o el lugar de trabajo. Tampoco es culpa de quien la padece ni es un problema que la propia persona podría solucionar por sí misma. A menudo requiere un tratamiento profesional largo, muchas veces con medicación, psicoterapia o con ambas cosas.

¿Qué síntomas da la depresión?

Los síntomas de depresión se producen durante gran parte del día, casi todos los días y pueden consistir en:

  • Tristeza, ganas de llorar, sentimientos de vacío o desesperanza
  • Accesos de ira, irritabilidad o frustración, incluso por motivos pequeños
  • Pérdida de interés o placer por las actividades habituales (relaciones sexuales, deporte ...) y para relacionarse con los demás
  • Dificultades para dormir, como insomnio o dormir demasiado
  • Cansancio, fatiga y falta de energía, incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo
  • Falta de apetito y adelgazamiento, o exceso de ingesta y aumento de peso
  • Ansiedad, inquietud
  • Sentimientos de inutilidad o culpa, obsesión por los fracasos del pasado o autoacusaciones
  • Dificultad para concentrarse, tomar decisiones
  • Pensamientos frecuentes sobre la muerte, ideas suicidas, intentos suicidas o suicidio
  • Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza

La depresión puede ser grave, moderada o leve y puede expresarse de manera diferente en cada persona.

Para muchas personas, los síntomas de depresión suelen ser suficientemente graves como para causar dificultades para realizar las actividades cotidianas, como la escuela, el trabajo o las relaciones sociales.

En los jóvenes y los adolescentes, la depresión puede manifestarse con síntomas como tristeza, irritabilidad, sentirse negativo e inútil, tener accesos de ira, sentirse incomprendido y extremadamente sensible. También pueden ser síntomas de depresión autolesionarse, tener un bajo rendimiento escolar o faltar a menudo a la escuela, comer o dormir demasiado, perder el interés por las actividades habituales, aislarse en la habitación y evitar la interacción social.

El consumo excesivo de alcohol y el abuso de sustancias (cannabis, otras drogas de uso recreativo) no sólo pueden indicar una depresión encubierta, sino que a la vez pueden empeorar la misma depresión.

Factores de riesgo

La depresión suele comenzar en la adolescencia o entre los veinte o treinta y tantos años, pero puede aparecer en cualquier momento de la vida. Se diagnostica más a las mujeres que en hombres, pero puede ser, en parte, porque es más probable que las mujeres busquen antes tratamiento.

Algunos de los factores que parecen aumentar el riesgo de que se manifieste o se desencadene la depresión son:

  • Rasgos de la personalidad como la autoestima baja y ser demasiado dependiente, pesimista o autocrítico
  • Situaciones traumáticas o estresantes, como maltrato físico o abuso sexual, la muerte o la pérdida de un ser querido, una relación difícil o problemas económicos
  • Familiares consanguíneos que tienen antecedentes de depresión, trastorno bipolar, alcoholismo o suicidio
  • Antecedentes de otros trastornos de salud mental, como un trastorno de ansiedad, de la alimentación o de estrés postraumático
  • Abuso de alcohol o de drogas recreativas
  • Padecer una enfermedad grave o crónica, como cáncer, dolor crónico o una enfermedad cardíaca

¿Qué se puede hacer?

La depresión sin tratar representa un sufrimiento para la persona, limita sus capacidades y empeora sus perspectivas de futuro. El tratamiento posiblemente deberá ser largo y la mejora gradual y por ello conviene pedir ayuda profesional lo antes posible.

Nuestros profesionales te pueden ayudar por tu recuperación

¿Cómo podemos ayudarte si tienes depresión?

Si te sientes te deprimido o crees que puedes tener depresión, dirígete a un profesional de salud mental para pedir ayuda.

Si crees que necesitas ayuda urgente, piensas que podrías hacerte daño o intentar suicidarte, dirígete de inmediato a Urgencias.

Dónde contactar

Acude a tú Médico de Familia para que te hagan una derivación al CSMA (Nou Barris Nord, Nou Barris Sur) o también puedes acudir a Urgencias del Hospital (ver "PREVENCIÓN DEL SUICIDIO").

 Texto escrito por el equipo de profesionales de Associació Centre Higiene Mental Nou Barris.

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